雨が降ると体が重い……
6月になりましたね。これから雨の日が増えてくると思いますが、体の調子はいかがですか?
寒いような暑いような難しい気候ですね☔
天気に振り回されないように体調管理に
気をつけましょう(>_<)
目次
雨が降ると自律神経のバランスが乱れることも!?
皆さん雨の日に調子が悪くなることってありませんか?😷
なんか体が重くてスッキリしなかったり、気持ちが晴れなかったりと……
人は気候の変化によって、自律神経のバランスが乱れることがあります。
自律神経のバランスが乱れるということは、血流が低下したり、内臓の働きが悪くなったり色々な面で体に影響します😱
つまり、免疫力にも影響するということです(;´д`)
自律神経のバランスに必要なこと
自律神経のバランスを整えるためには、
①睡眠
②食事
③運動
基本的にはこれらが大切になります☀
睡眠と食事は意識している方は多いと思います💮
ただ、最後の「運動」🏃
これに関しては、もちろん意識してご自分で行っている方もいるとは思いますが、雨の日が続いたりするとウォーキングもできないし家ではなかなか運動をする気も起きなかったりしますよね😰
そんなとき運動の代わりに「ストレッチ」をすることをオススメします🙆
ストレッチをして筋肉を伸ばしてあげるだけで体の調子は変わります🙌
最近は僕も雨の日が続くと体が重く感じる時があります😅
30歳を越えると体の変化を感じ始めますね(笑)
おわりに
これから梅雨に突入します☔
人間が季節に合わせて生活しないといけないから大変だとは思いますが一緒に乗り越えていきましょう🎌
季節の変わり目になっても体調に影響のでない体を目指して✨
ご自分でストレッチができない方は当院にてお手伝いしますので「雨にも負けず風にも負けず」お越しください🙋